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晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略

发布者:管理员 文章来源: 发布时间:2019-07-15 15:42:41 阅读: 772次

睡眠是影响人类发育和寿命长短的重要因素,且睡眠质量又决定了生活品质。

但现在越来越多的年轻人都习惯玩手机到很晚才睡,即使新手爸妈也都拥有这种坏习惯。

大人熬夜倒不要紧,身体能承受得住,可这种坏习惯也很容易影响到孩子,而孩子晚睡的恶劣影响是相当大的。

✔影响孩子心脑血管的健康和大脑的发育。

✔情绪会变得十分不稳定

✔精神差、意志力下降

✔长个慢,甚至还会出现性早熟的现象

很多父母都认为是自家孩子太贪玩了,如果不是晚上自己哄着逼着,孩子怎么都不肯上床睡觉。

实际上,帮助孩子形成正确的睡眠及生活习惯,比哄睡要来得有效得多。

来看看孩子身体真正需要的睡眠时间吧☟☟☟

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略


晚睡对孩子的危害到底有多大?

1)影响孩子长个

孩子肯定是家中的宝贝,是一切资源的享用者,家长们宁愿自己吃亏,也都会努力让孩子吃好的、穿好的。

根据研究得出的一项关于孩子身高的数据显示:孩子能长到多高,70%依赖于基因,剩下30%则是后天的外在因素影响,而其中睡眠占据决定性的作用。

人在睡眠的过程中会分泌出一种生长激素,但仅限于深度睡眠状态。

睡眠时间不足或睡得太晚,都会降低睡眠质量,进而减少生长激素的分泌,影响长高。

2)刺激孩子的脏器

孩子小时候正是处于生长发育的关键阶段,晚睡会明显影响到白天的精神头和注意力。

长此以往,就会使孩子的脾气变得反复无常。

一旦孩子的情绪变得异常亢奋,就会导致血压升高、心跳和呼吸加速,加大患心脑血管疾病的概率。

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略

3)导致性早熟

前些天带着孩子去医院检查时,看到这样一个小女孩,才八岁大,乳房竟然已经开始发育了。

医生问诊后,才发现原来是作业负担太大,每晚都快到11点多才能上床睡觉。

长久下来就压抑住了孩子的荷尔蒙和生长激素分泌,最终出现性早熟的状况。

小岛的叨叨:

性早熟的危害就不用多说了吧,除了骨骼线过早闭合,长不高之外,心理年龄和外表发育不匹配,容易给孩子带来心理障碍,甚至在学习和生活中受到他人的嘲讽。

4)心态焦虑

如果将人的生命比喻成金字塔,那么睡眠就位于最下面一层,起着“地基”的作用。

没有坚实的“地基”,轻则使孩子上课时无法集中注意力,重则使得情绪焦虑,易冲动。

5)加大孩子感冒的概率

睡眠时除了会分泌生长激素,还会产生细胞因子,它的作用就是预防感冒,减轻压力。

如果细胞因子的数量不够,就会影响到身体的自愈能力,再接着影响免疫系统,加大患感冒的概率。

6)减退孩子的记忆力

晚睡还会造成孩子智力发育迟缓的问题,降低对新事物的接受能力。

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略

所以,帮助孩子形成良好的睡眠习惯,大脑运行快速,记忆力强,不论对日后的学习还是工作,都会产生很大帮助。

可知,晚睡不仅耽误长高,以上的这些影响也不能忽略!家长可千万不要不当回事,日积月累的损害,到最后会成为一个大雪球。

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略


家长应该怎么做?

①都说父母就是孩子最好的老师,想让孩子早睡就一定要树立榜样。即使工作实在忙碌,也要先将孩子哄上床后再处理。

②准备睡觉前要让孩子的情绪保持稳定,尽量远离电脑和手机这类容易提高兴奋度的东西。

而且家长还要意识到,早睡并不能完全靠孩子的自觉度,要帮助养成习惯。

最开始给孩子制定强制的计划表,只要到了时间,哪怕不困也要躺在床上慢慢入睡。长期坚持下来效果是显而易见的,养成习惯的过程虽然困难,但会让孩子受益一生。

晚睡对孩子的危害有多大?不仅耽误长高,这些影响也不能忽略

③若孩子的作业过多,家长要想办法择优完成,即选择其中真正能学到东西的那部分。

另外,提高孩子的学习效率,才是治本的办法。

毫不夸张地说,晚睡其实就是在透支生命,孩子早睡既是家长要对其施加的硬性要求,也是个潜移默化、循序渐进的过程。

图片内容来源于网络,如有侵权请联系删除


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