你们家是不是也有一位怕宝宝吃不饱,让他使劲儿吃,一定得把碗里的饭都吃光,把肚子吃圆了才算吃饱的家长呢?
最近湖南卫视的少年说上,就有位五年级的小学生,上天台大呼:
姥姥,我真的吃不下了!可不可以别再让我吃那么多东西了?
哈哈,这位可爱的小朋友和姥姥都辛苦了。我们都知道,吃的太多不一定是好事,在生长发育关键期,吃的营养密度高才是关键。
说到营养密度,可别以为只有贵的食材才营养。其实呀,菜场里那些普普通通的食材,经过合理的搭配,都能让宝宝吃出好营养。
而且,好营养也可以很简单,一口电饭锅就能做出长身体的营养大餐!
8个月宝宝就能吃的豌豆南瓜蒸蛋,食物本身的味道原来这么香▼
1岁宝宝就能吃的海米香菇土豆焖饭,按下煮饭键就能吃▼
还有3岁以上的宝宝和爸爸妈妈们吃的电饭锅版可乐鸡翅,绝对的懒人美食啦!
大半夜的看饿了 ?那明天就给娃做起来吧,毕竟,谁家还没有个电饭锅呢!
而且,所有食谱,不超过4步就能做完哦,小白妈妈也能马上就学会。
海米香菇土豆焖饭
补钙又鲜香的这一碗,绝对会让宝宝爱上吃饭。
菜名:海米香菇土豆焖饭
月龄:12月+
食材:香菇2朵、土豆60g、萝卜20g、大米100g、海米20g(可以换成虾或虾皮等)
辅料:亚麻籽油或芝麻油(或其它植物油)
工具:电饭煲
1.食材准备:
2.海米提前用水浸泡(没有海米可以换成虾、虾皮、干贝等);
3.土豆切小块,香菇切碎,胡萝卜擦丝;
4.大米放入电饭锅,按照平时煮饭的量加水,蔬菜和海米放入,按下煮饭键;
盛出前滴入亚麻籽油或者芝麻油翻拌均匀,完成!
电饭煲可乐鸡翅
光是看图,就饿了!
菜名:电饭煲可乐鸡翅
月龄:爸爸妈妈
食材:鸡翅中5根、可乐30ml
辅料:老抽、生抽、料酒、盐适量,姜2片
工具:电饭煲
1.食材准备:
2.老抽、生抽、料酒倒一起,加入盐和姜片,做调味用;
3.鸡翅两面各划2刀,加入调好的酱汁,腌制5分钟;
4.鸡翅连同酱汁一起放入电饭煲,加入可乐和半碗水,按下煮饭键,自动跳档即可;
完成!
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