- 身材矮小
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哇噻,太全了!原来孩子长高需要28种营养,快来对照下你家的食谱
发布者:管理员 文章来源: 发布时间:2018-05-16 11:52:17 阅读: 2146次
科学家研究发现:
人体长高除了良好的睡眠,适当的运动,同时还需要补充获取多达28种营养元素才能实现长高,而且缺一不可。单纯依靠某种或几种营养也是无法保证长高效果的。
这些营养元素包括赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪、烟酸、多不饱和脂肪。
最后提醒各位家长:在儿童的生长期,父母对儿童的每日食谱,应做到多种食品搭配,做到营养均衡,特别是父母喜欢吃某一种食品时,不要连续数天的吃,给儿童养成偏食的毛病。同时,向专业机构咨询营养膳食方案并正确执行更能让孩子长高事半功倍。
科 谱 知 识
相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高,这是一个认识误区。
其实孩子要长高,必须保证膳食均衡,有足够的蛋白质和微量元素,但要控制脂肪的摄入,应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。
同时,常喝牛奶补钙。此外,要多晒太阳,以帮助钙的吸收。
10个等待 “晚长”的孩子 9个断送长高机会
很多家长等孩子“晚长”。研究表明:在100名等待“晚长”的孩子中,有97%的孩子都被断送了长高的机会,最终贻误孩子!
研究表明:在100名等待“晚长”的孩子中,有97%的孩子都被断送了长高的机会,最终贻误孩子!临床医学表明:一般情况下,人的骨骺在14、15岁时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高,只有极少数孩子确实属于“晚长,晚发育”。
美国10个孩子5个进行身高管理
美国爱心基金会会长翁永凯在人民网、健康时报社联合主办的第九届健康中国(2016年度)介绍说:在美国,59%的孩子在6~10岁就开始接受身高管理。这是因为,青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4厘米!
不少西方发达国家把儿童“身高管理”,纳入日常生活方式中。
美国NBA华裔巨星林书豪父母身高都只有1.68米,但林书豪身高1.91米,这就是很好的通过科学管理身高的例子。
人的身高增长是有限的
临床医学表明,一般情况下,人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合,一旦骨骺闭合,无论任何方法,都不可能再长高。
当然,也有极少数的孩子到初中毕业,还没有闭合,还能长高,那确实属于“晚长,晚发育”。但这样的例子极为个别,99%的孩子一般初中毕业肯定是不能再长高了。若初二初三骨骺临近闭合时时男孩身高还不足4000px会永远长不到4250px
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