1、及时补充各种营养
根据世界卫生组织的调查研究表明，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，最快的季节是春季，其中尤其5月份儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米 ，为了确保孩子的营养供给，父母应该对宝宝进行科学合理的春补，增加孩子这一时期的多种营养需求量，培养孩子良好的饮食习惯，加强营养，不偏食，多食富含蛋白质、维生素的食物，使孩子能够快快成长。
2、多参加体育锻炼
为了保证宝宝的各方面机能发育得更好，应该经常让孩子参加跳绳、踢毽、各种球类活动等有助于长高和健脑的体育锻炼，运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能促进全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，同时还能提高对疾病的抵抗能力，增强有机体的适应能力。
3、保证充足的睡眠
孩子入睡后，不仅能够消除疲劳，而且生长激素旺盛的分泌很有利于孩子的长高。所以说睡眠也是使孩子长高的“营养素”，父母要让孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
4、心理要卫生
精神、情绪等因素可影响人的身高。温暖、和睦、文明、安静的家庭环境能使孩子健康的成长；反之，不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。
5、定期体格检查
定期体格检查可以及时了解儿童的生长发育和营养状况是否符合正常指标，通过定期的多次监测，还能及时发现体格和智力发育是否异常，并根据这些指标了解孩子目前的生长水平是否达到参考标准，也能对孩子的智能发育进行评估。
每一次的体格检查都应记录在宝宝健康手册上，父母应妥善保管好这本宝宝健康手册，记住不管去何处就医，均应带上宝宝健康手册，以供医生系统了解孩子的生长发育进程。
6、适当增加优质蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。蛋白质在生长发育、新陈代谢起着尤为重要的作用，宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，辅食上应该比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。其中，鸡蛋是促进婴儿健康成长的最佳滋养食品，鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
7、保证钙质的充足供应
常言道：兵马未动，粮草先行。要想宝宝长得高、长得快，就需要保证钙质的充足供应，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用牛奶、豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。当然，我们也不能只注重钙质的摄入，同时我们还需要保证钙营养的充分吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等帮助孩子钙质吸收的食物。注意不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
8、供给维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，对生长发育起重要的促进、保障作用，生长发育旺盛的时期对维生素的需求量也相对较大。其中维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。维生素D能有效调节钙磷代谢、促进骨骼对矿物质的吸收、神经传导、肌肉收缩、血液凝固等作用，维生素D的缺乏会导致骨骼的畸形。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多给孩子食用一些新鲜蔬菜。
9、提供必需量的脂肪
生长发育离不开脂肪，现代医学研究和实践都表明，青少年膳食中脂肪的比例要高，脂肪的充分摄入才能保证儿童身心、智力、性发育的需要。脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。脂肪中有不饱和脂肪酸和磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，他们与青少年的智力发育关系密切；同时适量的脂肪还有助于帮助对饮食中维生素的吸收作用。由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，可以多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。不可以多吃油炸食物的方法增加植物油的摄取。【图片来自于网络，如有侵权请联系删除】